2017 habe ich die 10 Zutaten für ein erholsames Waldbad definiert.

Sie bilden die Grundlage aller Ausbildungen bei mir (Forum für Waldbaden und Naturerleben), an der Akademie Gesundes Leben, der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit und des Fernstudiums bei der Studiengemeinschaft Darmstadt.

Hier möchte ich sie näher vorstellen.

In meinem Buch "Waldbaden - mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken" findest du die 10 Zutaten ebenfalls mit vielen Einladungen für den Wald.

Übrigens, da es immer wieder einmal zu Verwechsungen kommt - diese folgenden Zutaten habe ich beschrieben und nicht Dr. Qin Li. Er hat ebenfalls Tipps zum Waldbaden erläutert - diese findest du hier "Dr. Qing Li's Tipps zum Waldbaden". 

Die 10 Zutaten sind ...

• Langsamkeit
• Innehalten
• Sinne öffnen
• Staunen
• Achtsamkeit
• Meditation
• Atmen
• Sanfte Bewegungen
• Augenentspannung
• Solozeit

Mit einem "Topping" aus Kreativität :)