Auszeiten für die Seele -

33 Orte im Rhein-Main-Gebiet

Mit Übungen zum Innehalten - Lauschen - Aufblühen

Polyglott - GU-Verlag, München


Mein Vorwort . . .

 

Liebe Leserin, lieber Leser,

 

innehalten, mit allen Sinnen wahrnehmen, kreativ werden und wieder einmal tief Luft holen in den grünen Oasen des Rhein-Main-Gebietes, dafür möchte ich Sie mit diesem Buch begeistern.

 

33 Auszeiten – schnell war mir klar, was für mich die eigentliche Herausforderung beim Schreiben des Buches sein wird: Wie sollte ich mich bei der bunten Vielfalt meiner Heimat auf nur 33 Plätze festlegen?

 

Ich musste mich entscheiden. Und so sind nun hier im Buch meine für Sie auserwählten Orte beschrieben.

 

Sie finden sie bei Ihren Ausflügen in verwunschenen Gärten mitten in der Stadt, an tiefblauen Seen, unter uralten Eichen, auf einem Sinnespfad oder an den Ufern von Rhein und Main. Es geht von Frankfurt und Offenbach hinaus zu einer sonnigen Dünenlandschaft und in den waldreichen Taunus, von dem Alexander von Humboldt sagte, dass er „das schönste Mittelgebirge der Welt“ sei.

 

Zu jedem Ort stelle ich Ihnen eine passende Entspannungsübung vor oder Besonderheiten über die dort vorkommende Natur. Vielleicht möchten Sie Ihre Erlebnisse und Gedanken wie viele große Naturforscher in einem Naturtagebuch festhalten?  Ein Naturtagebuch zu führen, hilft unsere Umwelt noch intensiver wahrzunehmen und die Natur immer besser kennenzulernen. Bei deren Gestaltung können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Die Freude daran sollte stets im Vordergrund stehen.

 

Mit den 33 Orten kann ich Ihnen zwar nicht jeden Winkel des Rhein-Main-Gebietes zeigen, ich hoffe jedoch, Ihnen Lust auf das Erkunden unserer Region zu machen. Finden Sie Ihre ganz persönlichen Rückzugsorte, ob am Ufer eines Flusses, draußen im Wald, auf einem Gipfel mit Fernblick oder im Stadtpark um die Ecke. Die nächste Auszeit liegt so nah.

 

Über Ihre Anregungen und Erlebnisse sowie Lob und Kritik freue ich mich, schreiben Sie mir unter www.annette-bernjus.de oder www.waldbaden.com.

 

Viel Freude beim Lesen sowie beim Entdecken und Genießen Ihrer Auszeiten wünscht Ihnen

Ihre Annette Bernjus 


INNEHALTEN

 

Übungen zum Innehalten, um den Blick nach innen zu richten und die Achtsamkeit zu schulen

LAUSCHEN

 

Übungen zum Lauschen, Spüren, Riechen, Schmecken, Hören – hier werden alle Sinne angesprochen

AUFBLÜHEN

 

Übungen, die kreativ werden lassen und ermuntern, etwas Neues auszuprobieren


Blick ins Buch (Bilder zum Vergrößern anklicken)



Wenn du noch mehr Tourentipps von mir erhalten möchtest, dann schaue einmal auf meiner zweiten Website, die sich mit Fotografie, Wandern, Natur und dem Taunus beschäftigt.

Hier kommen immer wieder neue Ausflugstipps hinzu.

 

www.annette-bernjus.de


Bewertungen bei Amazon:

von Kati:

Dieses besondere Buch der Natur, um sie mit den Sinnen zu erleben, ist ein Schatz für Besonderes. Aufblühen, Lauchen und Innehalten kann, an den hier beschriebenen Orten und Plätzen, mit Herz und Seele.
Unterteilt in „Die Mitte und der Norden“, „Der Osten“, „Der Süden“, „Der Westen“, sowie Vorwort, Gönnen Sie sich eine Auszeit, Übersichtskarte und Naturknigge. Sehr schön und inspirierend sind auch die aufgezeigten Übungen zum Innehalten, Lauschen und Aufblühen.
Farbige Fotos, wie auch skizzierte Weg-Karten werden zu jeder Tour gezeigt. Auch gibt es Infos zu Start/Ziel, Distanz, Dauer, Anfahrt und Gut zu Wissen.
Eine Detailreiche Wegbeschreibung mit Infos zu besonderen Punkten macht dieses Buch zu einem ganz besonderen Reiseführer.

Für mich war schon das lesen der einzelnen Touren ein Erlebnis, und konnte mir bildlich vorstellen, was mich auf den Wanderungen erwartet.
„Reif für die Insel“ wird die erste Tour im Buch genannt, und ich war völlig aus dem „Häuschen „ als ist die Tour-Beschreibung las. Warum? Weil diese Naturoase mitten in Frankfurt liegt und mit seinen besonderen Bäumen und Gebäuden, eine interessante Geschichte hat. Und wer weiß schon das Johann Wolfgang von Goethe hier zu seinem Gedicht „Gingo Biloba“ inspiriert wurde?
Für mich, die gerne liest, wandert, fotografiert und schreibt, ist dieses Buch mit all den wunderschönen Orten, die so liebevoll beschrieben werden, ein Schatz. Dies ist ein Reiseführer, der mir ganz besondere Orte näher gebracht hat, die ich ohne ihn niemals entdeckt hätte.


von Ilona

Für alle, die die Natur lieben und das ein oder andere in ihrer Heimat neu entdecken möchten. Obwohl mir einige der Touren und Orte bekannt sind, habe ich neues erfahren und wertvolle Tipps erhalten. Abseits vom Trubel, ab in die Natur und dabei interessante Fakten aus der Vergangenheit aufschnappen. Die Schilderungen sind angenehm kurz gehalten und es gibt für jede Tour einen QR Code.
Ideal für Spaziergänger, die Touren scheinen machbar zu sein und lassen sich super in einen Sonntag integrieren. Vielen Dank für die Anregungen.


von Steffi

Tolles Buch, macht Spaß beim Blättern und auch die Touren laden zum Erkunden ein. Erste Routen sind bereits erprobt und haben für eine tolle Auszeit im der Natur gesorgt.


Danke für die 5-Sterne-Bewertungen - sie bedeuten mit viel und ich freue mich sehr darüber.