Aktuelles
27.06.2026 - Kaki Mudra Pranayama
Wir haben "heiße Tage" - heute soll das Thermometer bis auf 38 Grad klettern.
Natürlich viel trinken ist angesagt.
Aber hier habe ich noch einen Tipp aus der Atemarbeit für dich: Kaki Mudra Pranayama
Diese Übung ist leicht zu erlernen und bringt angenehme Kühlung in deinen Körper.
Praktiziere sie einige Male am Tag für etwa 5 Minuten.
Kontraindikationen sind im Grunde genommen nur ein niedriger Blutdruck (da er noch weiter absinken könnte) und wenn du eher zum Frösteln neigst (aber in diesen Tagen ...?).
Forme den Mund bei der Übung zu einem "Kussmund"
Kaki Mudra wird übersetzt als "Krähenschnabelgeste". Du kannst dir auch vorstellen einen "Krähenschnabel" zu bilden ... aber der Kussmund geht sicher einfacher :)
Hier findest du ein PDF - lade es dir herunter und probiere die Übung aus, viel Spaß dabei.
Noch mehr Info zum Vertiefen: https://www.siddhiyoga.com/de/yoga/practice/mudra/kaki-mudra
Ich lade dich herzlich ein zu meinem "Tag der offenen Tür" am
11. Juli 2026 von 11:00 bis 16:00 Uhr.
Komm einfach herein, schau dich um, trinke mit mir ein Glas Kräuterlimonade und frage alles, was du von mir wissen möchtest.
Ich freue mich auf DICH.
Am Sonntag, 10. Mai um 15:00 Uhr lese ich aus meinem Buch Waldbaden:
Ich erzähle eine „kurze Geschichte von einer großen
Liebe“,
gehe mit dir der Frage nach, ob wir mit Bäumen kommunizieren können,
führe dich in (m)einen Lieblingswald
und lade dich am Ende zu einer kleinen Baummeditation ein.
Und das alles im Rahmen der Ausstellung „Baumgeflüster“: https://www.kuenstlerkreis-kelkheim.com/
Die "Kräuterflüsterei" geht los - ein neues Angebot beim Forum für Waldbaden und Naturerleben. Zuerst flüstert der Wegerich in Lorsbach und Ende Mai der Färberwaid in Lorch im Rheingau (gemeinsam mit dem Weingut Rößler und Weinprobe).
Hier findest du Näheres: Kräuterflüstern
Hier findest du meinen Jahresrückblick 2025 - „Ein Jahr zwischen Welt und Wald“ – eine Sammlung guter Nachrichten aus der Welt und persönlicher Rückblicke aus meinem Jahr.
Vielleicht magst du darin lesen, hier und da verweilen, dich erinnern oder inspirieren lassen.
08.12.2025
Ich freue mich, dir meine neue digitale Lernplattform vorzustellen: Tentary.
Mit Ablefy war ich schon lange Zeit nicht mehr so zufrieden. Mit Tentary habe ich nun einen deutschen Anbieter gefunden - jung (Gründung 2021), klein und übersichtlich. Mit einem tollen Support. Ihr findet meinen Shop nun hier:
https://waldbaden.tentary.com/.
Natürlich wird er sich (besonders nun in der Winterzeit) noch weiter füllen.
Ablefy wickele ich nun ab (doch sogar die Löschung ist kompliziert). Solltest du nicht mehr an deinen Kurs kommen, melde dich bei mir. Du erhältst dann einen kostenlosen Zugang zu meinem neuen Shop.
Und nun viel Freude beim Lernen und Erfahren.
31.10.2025
Am 10. November geht es los - und ich darf eine Speakerin sein beim:
Glücksfaktor Balance - Online-Kongress "Wege zu dir selbst".
Dabei geben 25 Expert:innen dir alltagstaugliche Praxistipps für mehr innere Balance, damit du gelassen und selbstbestimmt mit den Herausforderungen deines Alltags umgehen kannst.
Sämtliche Interviews kannst du nach der Anmeldung kostenlos anhören. Sie stehen immer 24 Stunden bereit.
Ich erzähle natürlich über den Wald und wie man dort seine Balance finden kann. Außerdem nehme ich dich mit auf eine Atemmeditation.
Du kannst natürlich auch das Kongresspaket käuflich erwerben (alle Infos unter dem untenstehenden Link)
Darin findest du unter vielen tollen Extras auch mein Glücks-Workbook "Im Flüstern des Waldes findest du dein Glück" mit einem Glücks-Rabatt von 30,00 € für mein Wald-Retreat (gilt bis 31.12.2025 und nur wenn noch Plätze verfügbar sind).
Hier kannst du dich zum kostenlosen Kongress anmelden und alle Informationen abrufen - das Anklicken verpflichtet dich nicht zum Kauf des Kongresspaketes!
https://www.digistore24.com/redir/642046/senlin
(Bei dem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link, dass heißt, wenn du das Kongress-Paket erwirbst, erhalte ich eine Provision. Für dich ändert sich natürlich nichts am Preis)
Mein Glücks-Workbook findest du im kostenpflichtigen Kongresspaket "Balance".
Alle Interviews mit Tipps rund um das Thema Balance sowie meine Atemmeditation sind jedoch kostenlos erhältlich und stehen immer 24 Stunden zur Verfügung.
25.08.2025
Ganz aktuell - mein Gespräch mit Silvana Candreia von "crappa e plema" in ihrem "Naturmensch-Podcast".
Es geht um Naturverbindungen, die Langsamkeit des Waldbadens und des Waldes, das Glück, ein Naturmensch zu sein, um digitale Achtsamkeit und dass man auch ruhig einmal einen Baum umarmen darf ... und um noch viel mehr. Hör einmal hinein...
Vielen Dank an Silvana - es hat wieder so viel Freude gemacht, dich zu sehen und mit dir zu reden. Ich denke, diese Freude spürt man auch im Podcast - und sie zeigt: Naturmenschen verstehen sich auch über viele, viele Kilometer hinweg vom Taunus bis zu den Schweizer Bergen hinauf auf online-Wegen.
Hier geht es zu der Folge: