Für all jene, die nicht dauernd in den Wald gehen können oder weiter weg wohnen und mich gerne einmal in Aktion erleben wollen, habe ich mich nun in Videos drehen versucht. Als reiner Naturmensch stehe ich hier sehr am Anfang und kann mich sicher in der Qualität noch steigern.

Doch so erlebst du meine Arbeit fast hautnah und ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei, die Übungen auzuprobieren.

Zu den stillen und bewegten Qigong-Übungen geht es hier entlang.

Alle anderen Übungen findest du weiter unten.

Zum Üben kannst du dir Übungs-Kärtchen hier ausdrucken und in den Wald mitnehmen - als Erinnerung und kleine Übungshilfe :)

Deine Annette

Mit meinem "Erdenden Morgenritual" lade ich dich ein, den Tag gut gestärkt zu beginnen und etwas für das Immunsystem zu machen.

Sebstian Kneipp hat es auf den Punkt gebracht:  „Das natürlichste und einfachste Abhärtungsmittel bleibt das Barfußgehen.“

Mit dem Barfußlaufen beginnen wir und anschließend gibt es eine erdende Fußmassage mit einer Mandelöl-Zedernöl-Mischung.

Hier wieder zum Nachlesen:

Und hier wieder zum Anschauen:

"Staunen ist der Anfang der Erkenntnis" hat schon Platon gesagt.

Wenn wir staunen, sind wir ganz im Hier und Jetzt - denn Staunen geht nur im gegenwärtigen Moment Gehe in die Natur und freue dich darüber, wie reich und voller Wunder das Leben ist, denn „wer noch staunen kann, wird auf Schritt und Tritt beschenkt“ (Oskar Kokoschka).

Oder auf meinem YouTube-Kanal: - Viel Freude beim Staunen :)

Suche dir einen ruhigen Ort an einem Bachlauf oder kleinen Fluss und genieße die Melodie des Wassers.

Hier schon mal eine kleine Einstimmung darauf - du kannst es natürlich viel länger machen :)

Viel Spaß dabei

Eine wundervolle Entspannungs- und Kräftigungsübung für deine Augen.

Hier schau dir an, wie die Übung geht. Abschließend wendest du der Sonne den Rücken zu und palmierst die Augen.

Bitte darauf achten, dass die Augen immer geschlossen sind bei dieser Übung. Und nimm bei der Bewegung auch deinen Nacken immer bewusst wahr.