Mein Vorwort . . .

Liebe Leserin, lieber Leser,

innehalten, mit allen Sinnen wahrnehmen, kreativ werden und wieder einmal tief Luft holen in den grünen Oasen des Rhein-Main-Gebietes, dafür möchte ich Sie mit diesem Buch begeistern.

33 Auszeiten – schnell war mir klar, was für mich die eigentliche Herausforderung beim Schreiben des Buches sein wird: Wie sollte ich mich bei der bunten Vielfalt meiner Heimat auf nur 33 Plätze festlegen?

Ich musste mich entscheiden. Und so sind nun hier im Buch meine für Sie auserwählten Orte beschrieben.

Sie finden sie bei Ihren Ausflügen in verwunschenen Gärten mitten in der Stadt, an tiefblauen Seen, unter uralten Eichen, auf einem Sinnespfad oder an den Ufern von Rhein und Main. Es geht von Frankfurt und Offenbach hinaus zu einer sonnigen Dünenlandschaft und in den waldreichen Taunus, von dem Alexander von Humboldt sagte, dass er „das schönste Mittelgebirge der Welt“ sei.

Zu jedem Ort stelle ich Ihnen eine passende Entspannungsübung vor oder Besonderheiten über die dort vorkommende Natur. Vielleicht möchten Sie Ihre Erlebnisse und Gedanken wie viele große Naturforscher in einem Naturtagebuch festhalten?  Ein Naturtagebuch zu führen, hilft unsere Umwelt noch intensiver wahrzunehmen und die Natur immer besser kennenzulernen. Bei deren Gestaltung können Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Die Freude daran sollte stets im Vordergrund stehen.

Mit den 33 Orten kann ich Ihnen zwar nicht jeden Winkel des Rhein-Main-Gebietes zeigen, ich hoffe jedoch, Ihnen Lust auf das Erkunden unserer Region zu machen. Finden Sie Ihre ganz persönlichen Rückzugsorte, ob am Ufer eines Flusses, draußen im Wald, auf einem Gipfel mit Fernblick oder im Stadtpark um die Ecke. Die nächste Auszeit liegt so nah.

Über Ihre Anregungen und Erlebnisse sowie Lob und Kritik freue ich mich, schreiben Sie mir unter www.annette-bernjus.de oder www.waldbaden.com.

Viel Freude beim Lesen sowie beim Entdecken und Genießen Ihrer Auszeiten wünscht Ihnen

Ihre Annette Bernjus 

INNEHALTEN

Übungen zum Innehalten, um den Blick nach innen zu richten und die Achtsamkeit zu schulen

LAUSCHEN

Übungen zum Lauschen, Spüren, Riechen, Schmecken, Hören – hier werden alle Sinne angesprochen

AUFBLÜHEN

Übungen, die kreativ werden lassen und ermuntern, etwas Neues auszuprobieren