Senlin-Taiji ist nicht einfach nur Taijiquan und Meditation im Grünen.  

Es verbindet vielmehr die Elemente des Waldbadens mit den fließenden Bewegungen des Taijiquans und des stillen Zazens.

Waldbaden ist eine in Japan seit den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts anerkannten Stressbewältigungsmethode. Taijiquan wird in China schon viel länger als sanfte Kampf- und Bewegungskunst praktiziert. Zazen, die Sitzmeditation, gehört zum Übungsgut der östlichen Welt. Beim Senlin (was übersetzt Wald heißt) –Taiji gehen diese Methoden, die die Vorgänge in der Natur zum Vorbild haben, eine für den Menschen äußerst gesundheitsfördernde Symbiose ein.

Achtsam tauchen wir ein in die Atmosphäre des Waldes. Wir kommen an in der Langsamkeit, um mit kleinen Übungen unsere Sinne bewusst zu öffnen. Mit Leichtigkeit stellt sich Entspannung ein - Stresshormone sinken, der Blutdruck normalisiert sich, wir kommen zur Ruhe. 

Dieses entschleunigte Naturerlebnis ist die beste Voraussetzung für das Taiji. Mitten im Wald, auf einer Lichtung oder am Ufer eines Flusses halten wir inne und spüren den zugleich sanften wie kraftvollen Bewegungen des Taijis nach. Hier, wo die polaren Kräfte von Himmel und Erde besonders wirken, fällt uns der Tanz des Lebens, wie wir das Spielen von Taiji auch nennen, ausgesprochen leicht.

Mit den runden Bewegungen des Taijis kommt unsere Lebensenergie immer besser zum Fließen. Wir werden eins mit uns und mit der Natur um uns herum. Unser Atem wird ruhig und tief. Mit dem Atem nehmen wir die bioaktiven Substanzen der Waldluft, die sogenannten Terpene, auf und stärken damit sogar unser Immunsystem.

Dazwischen oder zum Abschluss tauchen wir ein in die stille Sitz-Meditation Zazen. Senlin-Taiji bringt uns "in den jetzigen Moment" - und das auf sanfte Art und Weise - ohne Zwang und ohne Anstrengung. Es ist ein Rundum-Gesundheitsprogramm, was obendrein viel Freude macht.

Mit Senlin-Taiji und der heilenden Kraft der Natur wirst du dich selbst ganz neu entdecken.

Der Gesundheits-Kurs ist so konzipiert, dass er für Interessierte ein leichter Einstieg in das Thema Taijiquan, Meditation und Waldbaden ist und für Kursleiter/innen für Waldbaden zusätzlich eine effektive Fortbildung mit neuen Bewegungs-Impulsen für ihre Kurse.

Jeder Teilnehmer erhält ein Skript mit der Theorie und allen Übungen. Die Übungen sind so gewählt, dass man zu Hause auch ohne Anleitung weiterpraktizieren kann. Zu vielen Übungen erhälst du auch Übungsvideos zum leichten Nachmachen und Nachschauen.