© 2017 Annette Bernjus

2017 habe ich die 10 Zutaten für ein erholsames Waldbad definiert.

Sie bilden die Grundlage aller meiner Ausbildungen für Waldbaden sowie der Ausbildung an der Deutschen Akademie für Waldbaden und Gesundheit und des Fernstudiums bei der Studiengemeinschaft Darmstadt.

In meinem Buch "Waldbaden - mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken" findest du die 10 Zutaten ebenfalls mit vielen Einladungen für den Wald.

Übrigens, da es immer wieder einmal zu Verwechslungen kommt - diese folgenden Zutaten habe ich beschrieben und nicht Dr. Qing Li.

Er hat ebenfalls Tipps zum Waldbaden gegeben - diese findest du hier "Dr. Qing Li's Tipps zum Waldbaden". 

Meine 10 Zutaten sind ...

• Langsamkeit
• Innehalten
• Sinne öffnen
• Staunen
• Achtsamkeit
• Meditation
• Atmen
• Sanfte Bewegungen
• Augenentspannung
• Solozeit

Mit einem "Topping" aus Kreativität :)