Qiogong-Übungen für deine Waldbäder to go


Das Innere Lächeln

Für mich eine der schönsten Übungen aus dem Stillen Qigong - das Innere Lächeln.

 

Du kannst es jederzeit machen, denn du hast es immer dabei - und du kannst es überall machen. Doch hier im Wald geht es ganz besonders gut. Deshalb in der Natur üben und dann mit nach Hause nehmen - dann hast du diese Übung immer dann greifbar, wenn du sie brauchst. Mache sie aber auch einfach so (also ohne besonderen Grund - denn es braucht keinen besonderen Grund, sich selbst etwas Gutes zu tun)

 

Viel Freude beim Lächeln :))

Und hier nochmal zum Nachlesen - das Innere Lächeln - ein Lächeln nur für dich :)

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Das Innere Lächeln als PDF für dich zum Herunterladen und Üben
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Das Herz öffnen - ein kleiner Qigong-Zyklus

Die Übung "Das Herz öffnen" kannst du hier gerne als PDF herunterladen und mit Hilfe des Videos üben - Viel Freude dabei.

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Das Herz öffnen
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Lege dir einen Schutzmantel zu (Stilles Qigong)

Heute möchte ich dir zeigen, wie du dir in nur 4 Atemzügen einen imaginären lilafarbenen Schutzmantel zulegen kannst. Wir lernen wieder im Wald, jeodch kannst du ihn mit ein bisschen Übung überall, wo du ihn brauchst dir schnell zulegen. Es ist eine Übung aus dem Stillen Qigong.

 

Viel Spaß beim Üben wünscht dir Annette



Himmel-Erde-Mensch-Übung

Eine Übung, bei der wir uns als Mensch zwischen Himmel und Erde wahrnehmen und als Teil des Kosmos sehen können. Eine Übung auch, um den Atem zu vertiefen und wach und aufmerksam zu werden. Sie ist rasch erlernt und du kannst sie überall gut anwenden.

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Himmel, Erde und Mensch verbinden zum Anschauen und Nachmachen
Himmel Erde Mensch Übung (video-converte
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Die Übung "Himmel, Erde und Mensch verbinden" zum Herunterladen und Üben
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Mein Buch vom Waldbaden:

Waldbaden - mit der heilenden Kraft der Natur sich selbst neu entdecken

 

Handlicher Begleiter in den Wald

 

Über 40 praxiserprobte Übungen, den Wald wieder neu zu entdecken

Hintergrundwissen zum Waldbaden

Vertiefendes Wissen für KursleiterInnen für Waldbaden

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Inhaltsangabe

 

Leseprobe


Mein Kartenset - Waldbaden to go - für unterwegs

Das Waldbaden-Kartenset für unterwegs "Waldbaden to go"mit Fotos von meinem Mann Manfred, embe-Foto :)

 

 

Das sanfte Rauschen der grünen Blätter, das leise Knacken der Äste, der frische Duft von Moos, Erde und Holz – der Wald gilt als ein kraftvoller Ort der Ruhe, den man mit allen Sinnen erfahren kann.

In diesem Kartendeck lade ich dich zu dem ein, was in Japan längst zur präventiven Gesundheitsvorsorge gehört: Shinrin Yoku, in der Waldluft baden. Die 46 Karten enthalten wertvolle Tipps und Übungen, mit denen sowohl Erfahrene als auch Anfänger schnell zu innerer Ruhe finden, Kraft schöpfen und ihre Selbstheilungskräfte aktivieren können. Es ist eine sanfte, wirksame Therapie für alle, die sich nach einer kleinen Auszeit sehnen.

 

 


Das Waldentdecker-Kartenspiel für Klein und Groß

 

 Gehe mit Willi, dem Wildschwein und Susi, der Schnecke auf Entdecker-Tour in den Wald.

 

Hier kannst du das Spiel bestellen und erfährst noch mehr über Willi und Susi.

 

www.die-waldentdecker.de


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Carstens-Stiftung Natur und Medizin

 

Fördermitglied Hofheimer Waldgarten / Mitglied Schutzgemeinschaft Deutscher Wald


Meine Waldbaden-Ausbildung - die erste in Deutschland - seit 2017

Das Original:

 

Die erste Waldbaden-Ausbildung in Deutschland:

 

Kursleiter/innen  "Waldbaden - Achtsamkeit im Wald®" - nun schon seit 2017.


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