Für mich eine der schönsten Übungen aus dem Stillen Qigong - das Innere Lächeln.

Du kannst es jederzeit machen, denn du hast es immer dabei - und du kannst es überall machen. Doch hier im Wald geht es ganz besonders gut. Deshalb in der Natur üben und dann mit nach Hause nehmen - dann hast du diese Übung immer dann greifbar, wenn du sie brauchst. Mache sie aber auch einfach so (also ohne besonderen Grund - denn es braucht keinen besonderen Grund, sich selbst etwas Gutes zu tun)

Viel Freude beim Lächeln :))

Und hier nochmal zum Nachlesen - das Innere Lächeln - ein Lächeln nur für dich :)

Die Übung "Das Herz öffnen" kannst du hier gerne als PDF herunterladen und mit Hilfe des Videos üben - Viel Freude dabei.

Heute möchte ich dir zeigen, wie du dir in nur 4 Atemzügen einen imaginären lilafarbenen Schutzmantel zulegen kannst. Wir lernen wieder im Wald, jeodch kannst du ihn mit ein bisschen Übung überall, wo du ihn brauchst dir schnell zulegen. Es ist eine Übung aus dem Stillen Qigong.

Viel Spaß beim Üben wünscht dir Annette

Eine Übung, bei der wir uns als Mensch zwischen Himmel und Erde wahrnehmen und als Teil des Kosmos sehen können. Eine Übung auch, um den Atem zu vertiefen und wach und aufmerksam zu werden. Sie ist rasch erlernt und du kannst sie überall gut anwenden.