Beispiele

Digital Detox in der Natur

Digital Detox bezieht sich auf die bewusste Entscheidung, digitale Geräte und Online-Aktivitäten zeitweise abzuschalten. Ziel ist es, die übermäßige Nutzung von Technologien zu reduzieren, um die physische und psychische Gesundheit zu fördern sowie eine bessere Balance zwischen Online- und Offline-Leben zu erreichen.

Unser Retreat "Digital Detox in der Natur" bietet Ihnen eine einzigartige Gelegenheit sich in den Wäldern rund um das Hotel vom Zwang der ständigen Erreichbarkeit zu lösen und eine tiefe Verbindung zur Natur und zu sich selbst zu entwickeln.

Zeit zur Selbstreflexion ist ausreichend vorhanden.

Smartphone aus! Kopf hoch! Und ab in den Wald :)

Inhalte des Retreats:

·        Einführung in die digitale Abhängigkeit und ihre Auswirkungen

·        Techniken zur Reduzierung der Bildschirmzeit

·        Anregungen zur Selbstreflexion

·        Digitale Achtsamkeit

·        Achtsamkeitsübungen

·        Übungen aus dem ganzheitlichen Augen- und Sehtraining

·        Waldbaden und Waldatmung

·        Sanfte Wogen - energie-balancierende Bewegungen aus Fernost

·        Lockerungsübungen für den Bewegungsapparat (insbesondre Nacken und Schulter)

Natur Retreat

Genießen Sie rund um das Hotel ein dreitägiges Natur Retreat mit inspirierenden Impulsen des Waldbadens. Lassen Sie einmal alles Alltägliche hinter sich, und nehmen Sie Ihre natürliche Umgebung (wieder) mit allen Sinnen wahr.

Tauchen Sie ein in unvergessliche Tage voller Entspannung, Regeneration und Naturverbundenheit. Erleben Sie die Kraft der Natur in ihrer reinsten Form und entdecken Sie mitten im Wald ein neues Gefühl von Gelassenheit und wohltuender Ruhe. Diese Auszeit gibt Ihnen genügend Freiraum, Ihren persönlichen Zugang zu dem, was Ihnen die Natur zu bieten hat, zu finden.

Inhalte des Retreats:

·        Geführte Waldbäder, die Ihnen eine tiefe Verbindung zum Wald schenken

·        Die Heilkraft der Natur in Theorie und Praxis erfahren

·        Geh- und Sitz-Meditationen, um den Geist zu beruhigen und Achtsamkeit zu kultivieren

·        Stille Zeit, um zu sich selbst zu finden

·        Übungen aus dem Natur-Coaching, die Ihre Resilienz stärken

·        Jahreszeitlich angepasste Natur-Rituale, die in Zeiten des Wandels Vertrauen und Struktur bieten

·        Die Leichtigkeit des Seins spüren, wieder staunen und lernen, die Welt mit Kinderaugen zu sehen

·        Sanfte Wogen - energie-balancierende Bewegungen aus Fernost

Zeit zur freien Verfügung, um das Erlebte noch einmal individuell zu vertiefen, damit sich ergebende Unklarheiten direkt im Retreat geklärt werden können. Dafür steht Ihnen die Retreat-Leiterin auch persönlich in Einzelgesprächen gerne zur Verfügung.

Waldbaden – deine RausZeit unter Bäumen

Waldbaden - ein neuer Trend, der verflogen ist, noch ehe die Blätter sich bunt färben – oder ein Gefühl, das tief in uns verwurzelt ist und lediglich wiederentdeckt werden will?

Probieren Sie es doch einfach aus.

Drei Tage lang tauchen Sie mit einer erfahrenen Waldbaden-Trainerin ein in die wohltuende Atmosphäre des Waldes, lassen sich treiben, schließen die Augen oder erfreuen sich am Augenblick. Weder eine Hütte noch ein Gipfel, nicht einmal ein besonderer Weg, ist unser Ziel. Wir wollen nur ankommen – im Wald und bei uns selbst. Erleben Sie in der waldreichen Landschaft rund ums Hotel die heilende Kraft der Bäume.

Wenn Sie sich vom "Tanz der Sinne“ zwischen Sonnenlicht und Schatten haben verzaubern lassen und Ihr Geist erfrischt und Ihre Seele genährt ist, dann waren Sie in unserem schönen Wald unterwegs.

Wald-Wellness-Woche (siehe auch hier Wald.Wellness Woche im "Das Kronthaler)

Eintauchen, Entspannen, Energie tanken mit allen Sinnen in den Wäldern rund ums Hotel.

Im Wald verspürt man eine angenehm feuchte und kühle Atmosphäre. Eine wunderbare Stille umgibt uns. Hören wir genau hin, so nehmen wir die leisen Töne der Natur wahr. Unsere Augen werden verwöhnt mit Grün in allen Variationen. Wir riechen das Moos und den Waldboden. Wir schmecken die frische Luft oder sogar den Tau an den Blättern. . .

Lassen Sie uns gemeinsam den Wald mit allen Sinnen entdecken und schöpfen Sie dabei neue Kraft für den Alltag oder Beruf. Bei täglich geführten achtsamen Spaziergängen durch den Wald bringen Sie Körper, Geist und Seele in Einklang. Lassen Sie sich überraschen, was der Wald Ihnen zu bieten hat.

Das gibt es in der Wald-Wellness-Woche des Hotels:

Täglich geführte Waldbäder von Montag bis Freitag je 3 Stunden

Jeweils mit unterschiedlicher Fokussierung:

Montag                            Entschleunigung

Dienstag                           Sinneswahrnehmung

Mittwoch                          Atmung und Achtsamkeit

Donnerstag                       Wald-Meditation – in Ruhe und in Bewegungen

Freitag                              Kreativität – Meditation im spielerischen Tun

Waldbaden kennenlernen (von 1 - 3 Tage)

Waldbaden (Shinrin Yoku) in . . . 

Wir laden Sie ein, vom … bis … das Waldbaden bei uns kennenzulernen.

Keine Angst: für dieses Waldbad müssen Sie nicht in einen eiskalten Bergsee springen oder einen tosenden Gebirgsbach durchqueren.

Wir treffen uns am ersten Tag im Park des Hotels. Hier erfahren Sie, warum die Japaner in ihrer Heimat seit Jahrzehnten Shinrin Yoku - oder wie wir sagen das "Waldbaden" – betreiben.

Doch danach dürfen Sie dann alle Theorie, alles Denken und Ihren Alltag endgültig hinter sich lassen. Wir tauchen mit allen Sinnen ein in die heilende Atmosphäre des Waldes, lassen uns von unserem Gefühl treiben, schließen die Augen oder erfreuen uns am "Augenblick".

Weder eine Hütte noch ein Gipfel, nicht einmal ein besonderer Weg, ist in den kommenden drei Vormittagen unser Ziel. Wir wollen nur bei uns ankommen. Und das gelingt ganz besonders gut inmitten der alten Bäume und unserer herrlichen Landschaft in ...  bei Atem-, Wahrnehmung- und Achtsamkeitsübungen. Auch die sanften Bewegungen des Qigongs werden Sie genießen. Lassen Sie sich von dem "etwas anderen Waldspaziergang" überraschen und entspannen.

(Am letzten Tag verwöhnt Sie unsere Küche nach dem Waldbad mit einem Snack aus dem Wald)

Nach Ihrem Urlaub wieder zu Hause angekommen, können Sie sich aus den Übungen leicht ein eigenes Waldbad in Ihrem Wald, in Ihrer Natur zusammenstellen. 

Gerne kombiniere ich meine Angebote mit Qigong, Taijiquan und Augenübungen.

Als Naturcoachin besteht auch die Möglichkeit, Einzelcoachings zu geben oder ein Gruppen-Coachin zu von Ihnen gewünschten Themen anzubieten.

Hotel Saratz, Pontresina im Engadin

Private Selection Hotels

Hotel "Das Kronthaler" in Achenkirch am Achensee

Hotel Freund im Sauerland

Hotel Traube in Wurmlingen

Hotel Gut Schmelmerhof im Bayerischen Wald

Hotel Gutshaus Stellshagen an der Ostsee

Mallorca- Finca Es Fangar